BLT Roll-Ups
Der er et gyldent forhold, når det kommer til at lave BLT'er - du vil have de rigtige mængder bacon, salat og tomat, så alle smagene skinner igennem i hver bid. Og disse sandwich-inspirerede roll-ups søm det!MERE +MINDRE-
1
beholder (8 oz) flødeost spredt, blødgjort
4
teskefulde ranch dip mix (fra 1 oz pakke)
1
pakke (11 oz) Old El Paso ™ mel tortillas til burritos (8 tortillas; 8 inch)
8
skiver bacon, sprødt kogt og smuldret
2
mellemstore blommer (Roma) tomater, terninger (ca. 1 kop)
Skjul billeder
1
Bland flødeostspredning og ranch dip mix i en lille skål. Opdel blandingen blandt tortillas, der spredes jævnt over tortillas og efterlader 1/2-tommers grænse. Øverste halvdel af hver tortilla med bacon, tomater og salat.
2
Start fra siden med påfyldninger, rul meget tæt op. Indpak med plastfolie. Opbevares i køleskab mindst 2 timer, men ikke længere end 24 timer.
3
For at servere skal du skære en tomme fra enden af hver rulle og kassere den. Skær hver rulle i 4 (1 1/2-inch) skiver.
Ekspert tip
- En 8 ounce flødeostblok kan bruges i stedet for flødeostspredning. Blødgør flødeost som anvist på pakken.
- Stramt rullende er nøglen til flotte udrulninger, der er let at skære i stykker.
Næringsfakta
Portionsstørrelse: 1 servering
- Kalorier
- 70
- Kalorier fra fedt
- 35
% Daglig værdi
- Total fed
- 3 1 / 2g
- 6%
- Mættet fedt
- 1 1 / 2g
- 8%
- Transfedt
- 0g
- Kolesterol
- 10 mg
- 3%
- Natrium
- 200 mg
- 8%
- Kalium
- 50 mg
- 1%
- Samlet kulhydrat
- 6g
- 2%
- Kostfibre
- 0g
- 0%
- Sukker
- 0g
- Protein
- 2g
- A-vitamin
- 2%
- 2%
- C-vitamin
- 0%
- 0%
- Calcium
- 4%
- 4%
- Jern
- 0%
- 0%
Udvekslinger:
0 stivelse; 0 frugt; 1/2 andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 0 Meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1/2 fedt;
* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.