De bedste opskrifter

Slow-Cooker Cowboy Beans

Slow-Cooker Cowboy Beans


Gør dig selv en tjeneste, og lad din langsomt komfur løse dine problemer med potluck. Sød og tangy chili slår sig sammen med en trio af bagt bønner og bacon til den langsomt komfur, som alle vil stille op til.MERE +MINDRE-

1

lb mager (mindst 80%) hakket oksekød

1

dåse (19 oz) Progresso ™ cannellini hvide nyrebønner, drænet, skyllet

1

dåse (19 oz) Progresso ™ røde nyrebønner, drænet, skyllet

1

dåse (15 oz) Progresso ™ sorte bønner, drænet, skyllet

1

dåse (8 oz) tomatsauce

1/4

kop pakket brunt sukker

2

spiseskefulde æblecidereddike

1

teskefuld sennep

Skjul billeder

  • 1

    I 10-tommers stegepande koges oksekød, bacon og løg over medium høj varme 8 til 10 minutter, omrøres ofte, indtil oksekødet er brunt og løg er ømt; dræne.

  • 2

    I 3 1 / 2- til 4-quart langsom komfur blandes oksekødsblandingen og de resterende ingredienser. Dække over; kog på høj varmeindstilling 3 til 3 1/2 timer eller indtil den er let fortykket.

Ekspert tip

  • Malet kalkun kan bruges i stedet for hakket oksekød i denne opskrift.
  • Vil du have lidt krydderi? Rør 1 til 2 teskefulde hot sauce inden servering.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
230
Kalorier fra fedt
50
% Daglig værdi
Total fed
6g
9%
Mættet fedt
2g
10%
Transfedt
0g
Kolesterol
25 mg
9%
Natrium
500 mg
21%
Kalium
550 mg
16%
Samlet kulhydrat
29g
10%
Kostfibre
6g
26%
Sukker
9 g
Protein
15 g
A-vitamin
0%
0%
C-vitamin
0%
0%
Calcium
8%
8%
Jern
20%
20%
Udvekslinger:

1 1/2 stivelse; 0 frugt; 1/2 andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 1 meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1/2 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.


Se videoen: VEDA Day #6. Crock Pot Pinto Beans