Instant Pot ™ Kalua svinekødsskydere med ananaslav
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Traditionelt hawaiisk Kalua-svinekød tilberedes i en underjordisk ovn eller sandkasse. Det får dig på vej til festen på mindre tid og med mindre besvær.MERE +MINDRE-
Lav med
Progresso bouillon
1
udbenet svinekødssteg (3 1/2 til 4 lb), trimmet og skåret i 3 stykker
1
kop Progresso ™ kylling bouillon (fra 32-oz karton)
1
pakke (10 oz) strimlet kål (ca. 4 kopper)
1/4
kop skåret grønne løg
3/4
kop terninger frisk ananas
3
spiseskefulde frisk limesaft
1/4
teskefuld knust rød peberflager
24
King's Hawaiian ™ originale søde middagsruller (2 pakker)
Skjul billeder
1
Sæt svinekødstykker med 1 1/2 teskefuld havsalt. Sæt til side.
2
På 6-kvarts Instant Pot ™ skal du vælge SAUTE; juster til normal. Tilsæt bacon; kog 3 til 4 minutter eller indtil den er blød, og skub den til siden af indsatsen. Tilsæt svinekød; brænd 3 til 5 minutter på alle sider eller indtil brunet. Vælg ANNULLER.
3
Hæld bouillon over svinekød i indsatsen. Sikkert låg indstil trykventil til TÆTNING. Vælg MANUAL; kog under højt tryk 90 minutter. Vælg ANNULLER. Hold trykventilen i forseglingsposition for at frigøre trykket naturligt.
4
Når det er køligt nok til at håndtere, strimler du svinekød og hugger bacon. Kast med 1 1/2 kopper kogevæske; kassér den resterende kogevæske.
5
I mellemtiden kaster du kål, grønne løg, ananas, limejuice, honning, olie, peberflager og resterende 1/4 tsk havsalt med en tang til at kombinere dem fuldstændigt.
6
For at servere, del svinekød på ruller; top med slaw.
Ekspert tip
- Ved frigivelse af tryk kan svinekødet naturligvis koge længere og blive endnu mere ømt, når det køler af.
- For at få den bedste smag, lad svinekødet blive ret brunt på alle sider, mens du sauterer.
Næringsfakta
Portionsstørrelse: 1 servering
- Kalorier
- 490
- Kalorier fra fedt
- 200
% Daglig værdi
- Total fed
- 22g
- 34%
- Mættet fedt
- 9 g
- 44%
- Transfedt
- 0g
- Kolesterol
- 115 mg
- 39%
- Natrium
- 700 mg
- 29%
- Kalium
- 590 mg
- 17%
- Samlet kulhydrat
- 39 g
- 13%
- Kostfibre
- 2g
- 9%
- Sukker
- 16g
- Protein
- 34g
- A-vitamin
- 4%
- 4%
- C-vitamin
- 15%
- 15%
- Calcium
- 6%
- 6%
- Jern
- 15%
- 15%
Udvekslinger:
1 1/2 stivelse; 0 frugt; 1 Andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 4 Meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 4 fedt;
Valg af kulhydrat
2 1/2
* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.
In my opinion it already was discussed.
Og hvad skal vi stoppe ved?
Jeg tror, du laver en fejl. Jeg kan forsvare min holdning. E -mail mig på premierminister, vi vil diskutere.
Slutningen er cool!!!!!!!!!!!!!!!!!
Alt kan være